みなさん、こんにちは
もがちゃんです！
コロナ禍の影響もあって外出の機会が激減しましたね！
テレワークの普及で通勤すらしなくなり、運動する機会も減りました
運動不足になって精神的にも肉体的にも
何かしら気になるところが出てきたのではないでしょうか？
この記事では、運動不足になったなと感じている方に
その解決方法を１つ提案いたします
目次
運動不足が身体に及ぼす影響は
運動不足になると心身ともに悪影響を及ぼすとよく言われます
そこで、よく言われる主な症状を以下にまとめてみました
| 症状 | 原因と考えられるもの |
|---|---|
| 何故かイライラしがち | 脳内の血流低下によるセロトニンの分泌低下 |
| 体系の変化 | 筋力低下による基礎代謝量の減少 |
| 肌荒れ | 血流の低下により末端の細胞まで充分な 栄養と酸素が行き届いていない 発汗の減少とともに毛穴につまった余分な皮脂の 排出量がすくなくなる |
| 肩こり | 血流の低下と肩回りの筋肉の活動量減少 |
| 姿勢（猫背など） | 筋力の定期 |
| 疲れやすい | 血流の低下により筋肉を動かすために必要となる 充分なエネルギーが行き届いていない 疲労物質（乳酸）の蓄積 |
| 不眠 | 頭はいつもと同じように使っているが 体の運動量が低下しているので体の疲労が 少なくなってバランスが悪くなっている |
運動不足を解消するには
運動不足を解消するやり方には、以下の２つの方法が考えられます
- 自分で運動する
- トレーニング専用施設等で運動する（施設に通う）
自分で運動する場合は、お金もかかりませんが強い意志がないと継続することは難しいと思います（少なくとも私はできませんでした）
施設に通う場合は、それなりにお金もかかり損得勘定も働くので自分でやるよりは継続することができるはずです（利用しないのにお金をかけるのはもったいないですから）
運動するため施設（ジム）
体育館とかの場所を除いて運動するための場所といえば
ジムが思いつくと思います
ここでは、ジムについて紹介していきます
ジムには種類があります
ジムにも種類があって、以下２種類のジムがあります
- ごく一般的なジム
- パーソナルジム
パーソナルジムと一般的なジムの違い
パーソナルジムは、一人ひとりに専属のトレーナーがついてトレーナーのサポートを受けながら自分だけのトレーニングを二人三脚で行えます
一般的なジムのメリット
一般的なジムには、以下のメリットがると言われています
- 料金が安め
- 営業時間が長め
- 自分流にやれる
- 利用回数制限などがない
パーソナルジムのメリット
パーソナルジムには、以下のメリットがると言われています
- 自分にあったトレーニングができる
- 正しいやり方でトレーニングができる
- マインを占有できる
- トレーニング方法がわからなくてもトレーナーがいるから安心
パーソナルジム「ELEMENT」
今回、運動不足を解消するために紹介したいジムが
パーソナルジム「ELEMENT」です
パーソナルジム「ELEMENT」のコンセプト
東京の三軒茶屋駅・駒澤大学駅 低額料金で通い放題 × リバウンドをさせないパーソナルジム
パーソナルジム「ELEMENT」の場所は
現在（2020年7月）、都内２店舗で8月中旬オープン予定が１店舗となってます
場所は以下の場所になります
- ELEMENT 三軒茶屋本店（東京都世田谷区三軒茶屋1-16-8 コルティーレ世田谷203）
- ELEMENT 三軒茶屋ANNEX店（東京都世田谷区太子堂5-1-11 3F）
- ELEMENT 駒澤大学店（8月中旬オープン予定 東京都世田谷区野沢4-22-11）
パーソナルジム「ELEMENT」の料金プランは
料金プランは、以下の２種類＋１オプションが存在します
- DAY PLAN
- REGULAR PLAN
- MEAL PLAN（オプション）
月額：29,800円（税抜き）
平日デイプラン：月～金 10:00~18:00
月額：34,800円（税抜き）
全日フルタイム：月～金 10:00~22:00
オプション
月額：+10,000円（税抜き）
+食事指導
通常、入会時の入会金は、30,000円
ただし、体験当日の入会で、30,000円→15,000円 となります
パーソナルジム「ELEMENT」の特徴は
パーソナルジム「ELEMENT」には、以下の９つの特徴があります
- 入会前トレーニング（体験トレーニング）が可能です
- 月額34,800円（REGULAR PLANの場合）で通い放題
- トレーニングだけでなく、マッサージやストレッチも受けられる
- トレーナーは、有資格者のトレーナーのみなので安心
- ウェアやシューズは、無料レンタルがあるので手ぶらで通える
- オンライントレーニングも実施可能
- シャワールームとパウダールーム完備
- シャンプー・ボディーソープ・リンス・化粧水・綿棒・コットンなどのアメニティも完備
- 1ヶ月から始められて、好きなタイミングで退会が可能です
パーソナルジム「ELEMENT」のいまいちポイント
パーソナルジム「ELEMENT」でいまいちなポイントは、以下の３つ
- トレーニングはお一人様あたり1日1回の制限あり
- 退会希望の1ヶ月前に店舗にて退会のお申し込みが必要
- 営業時間が朝10:00~夜21:30なので夜型の人にはあわない
パーソナルジム「ELEMENT」のトレーニング成果
３０代女性が３０分間のトレーニング期間を２か月間続けた成果のこちら
パーソナルジム「ELEMENT」のまとめ
運動不足は、心身ともに悪影響がある
運動不足を解消には、当然、運動するしかない
一人で始めて長続きしないなら環境を変えて運動不足を解消してみる
ジムに通うなら自分にあったトレーニングができるパーソナルジムがオススメ！
都内で月額３万円代の通い放題パーソナルジムは「ELEMENT」
運動不足解消のため、都内でパーソナルジムをお探しの方には
パーソナルジム「ELEMENT」がオススメです！
